( POKROČILÝ JANGŮV STYL TCHAJ-I ČCHÜAN )
Podrobná příručka pro pokročilé adepty, obsahující teorii tchaj-i (tai chi) a tchaj-i ing (tai chi jing) a jejich aplikaci v bojových uměních (doplněno stovkami fotografií, náčrtků a čínských textů).
DÍL 1
PODĚKOVÁNÍ
O AUTOROVI
PŘEDMLUVA OD LIANG TUNG-TSAIE
ÚVOD
KAPITOLA 1. ÚVOD
1-1. Veobecný úvod
1-2. Jak se stát mistrem bojových umění tchaj-i
1-3. Jak pouívat tuto knihu
KAPITOLA 2. ANALÝZA TECHNIK TCHAJ-I
2-1.Úvod
2-2. Obecné principy technik tchaj-i
Techniky Jangova stylu tchaj-i
2-3. Analýza technik tchaj-i
Čchin-na
Údery na dutiny neboli Zasaení ivotních bodů
DÍL 2
KAPITOLA 3. PŘETLAČOVÁNÍ RUKAMA TCHAJ-I
3-1. Úvod
3-2. Klíčové body při tréninku Přetlačování rukama
3-3. Zvuky Chen a Cha
3-4. Kulový trénink tchaj-i
3-5. Trénink Přetlačování rukama
Základní trénink Přetlačování rukama: 1. Naslouchání, Chápání, Staení, Neutralizování a Vedení; 2. Cvičení kontrolování (na); 3. Trénink ručního vinutí a přilepování; 4. Trénink ingové rovnováhy:
Trénink Přetlačování rukama: 1. Jednoduché Přetlačování rukama; 2. Dvojité přetlačování rukama; 3. Odvrácení; 4. Odvalení vzad; 5. Tlačení; 6. Strčení; 7. kubnutí a Roztrhnutí; 8. Úder loktem a ramenem; 9. Trénink navíjení hedvábného vlákna:
3-6. Bojové aplikace Přetlačování rukama
DÍL 3
KAPITOLA 4. ANALÝZA BOJOVÉHO SOUBORU TCHAJ-I
4-1. Úvod
4-2. Obecná pravidla a principy
4-3. Analýza Bojového souboru tchaj-i
KAPITOLA 5. BOJOVÁ STRATEGIE TCHAJ-I
5-1. Úvod
5-2. O skutečném boji
5-3. Jak se Spojit při boji
5-4. Načasování útoku
5-5. ing v boji
5-6. Básně a písně
KAPITOLA 6. ZÁVĚR
PŘÍLOHA A. JANGŮV STYL TCHAJ-I-ČCHÜANU
PŘÍLOHA B. BOJOVÝ SOUBOR JANGOVA STYLU TCHAJ-I
PŘÍLOHA C. SLOVNÍČEK ČÍNSKÝCH POJMŮ