WING CHUN KUNG FU

(Wing-čchun kung-fu)

NOVINKA NA KNIŽNÍM TRHU:

Leoš Kotlár

WING CHUN KUNG FU

Metodická příručka

ISBN 80-88969-12-3

Vydalo nakladatelství

CAD PRESS

Ľuda Zúbka 23

P.P. 5 / Pošta 42

BRATISLAVA 42

SR- 844 05

cad@atlas.cz * cadpress@stonline.sk

tel: 6436 9928 / 0903 159 404

Telefon z ČR: 00421 903 159 404

OBSAH

ÚVOD

1 KAPITOLA HISTORIE WU SHU KUNG FU

2 KAPITOLA HISTORIE WING CHUN

3 KAPITOLA BOJOVÉ UMĚNÍ DNES A ZÍTRA

4 KAPITOLA KONCENTRACE, SOUSTŘEDĚNÍ

5 KAPITOLA ROZCVIČKA

6 KAPITOLA ÚDEROVÉ PLOCHY A CÍLE

7 KAPITOLA POSTOJE, PŘESUNY

8 KAPITOLA ÚDERY

9 KAPITOLA KRYTY ÚDERŮ

10 KAPITOLA KOPY

11 KAPITOLA KRYTY KOPŮ

12 KAPITOLA SOUHRN UVEDENÝCH TECHNIK

13 KAPITOLA SESTAVY

14 KAPITOLA ZBRANĚ

O autorovi

Leoš Kotlár začal s bojovým uměním ve svých 14 letech, a to současně s karate a judo.

V roce 1972 v Havířově založil spolu s dalšími nadšenci jeden z prvních oddílů karate na severní Moravě v TJ Důl Prezident Gottwald Horní Suchá.

Od roku 1979 až 1989 byl nepřetržitě mistrem republiky v zápase v kategorii do 65 kg.

V letech 1979 až 1985 členové havířovského oddílu pod jeho vedením získali mnoho titulů mistrů republiky v jednotlivcích i družstvech.

Poté, v roce 1985, přestoupil do TJ Baník Ostrava, který se poté stal jedním z nejlepších klubů v bývalé ČSSR; jeho svěřenci získali spoustu titulů mistrů republiky, jak jednotlivců tak družstev.

Během své činnosti v karate získal mnoho vítězství na domácích i mezinárodních turnajích. Bohužel v té době se reprezentace karate bývalé ČSSR z důvodu politické situace nemohla zúčastňovat mistrovství Evropy a světa.

V letech 1980-1989 pracoval jako zkušební komisař karate pro ČSSR.

V roce 1987 dosáhl mistrovský stupeň v karate - 3. Dan.

Po získání svého desátého titulu mistra republiky v kumite do 65 kg v roce 1989 ukončil svoji činnost v TJ Baník Ostrava a založil nový oddíl karate v TJ Baník Havířov.

V okamžiku, kdy tento nový klub karate zahájil vzestup, rozhodl se ukončit svou závodní dráhu a své činnosti v karate vůbec.

Styl Wing Chun kung fu, se kterým se setkal poprvé v roce 1983 a který od té doby i začal navíc cvičit, ho natolik zaujal, že v roce 1990 založil nový sportovní klub pod názvem Wing Chun Klub Havířov.

V současné době je šéftrenérem klubu Sport Moravia – jednoho z největších klubů, zabývajících se bojovým uměním a jeho propagací.

Za poslední čtyři roky (1999, 2000, 2001 a 2002) jeho svěřenci získali 9 titulů mistrů světa, 6 druhých a 5 třetích míst na MS, čtyři tituly mistrů Evropy a několik desítek titulů mistrů republiky v softstyle (sestavy kung fu) a freestyle (volné sestavy s hudbou) v žen, mužů, juniorek i juniorů.

Trochu z historie – o vzniku bojového umění

První zmínky o existenci zápasů muže proti muži pocházejí hned z několika oblastí: Indie, oblasti Středozemního moře a Číny.

V Indii se první záznamy datují zhruba do poloviny druhého tisícletí před naším letopočtem, kdy se začaly formovat státy. S tímto procesem souvisel vznik kast, který společnost rozdělil na brahmány (kněží), kšátrie (vojenskou aristokracii), vaiše (obchodníky, řemeslníky a zemědělce) a šúdry (spodinu). Pro nás jsou nejzajímavější kšátriové, mezi které později patřil také legendární Bodhidharma.

Předpokládá se, že právě oni začali jako první s nácvikem boje zvaného vadžramuští (tvrdá pěst). Výcvik se prováděl formou tance.

V prvním tisíciletí před naším letopočtem byl mezi obyvateli Středozemního moře a okolních států oblíben pankration, jedna z forem boje beze zbraní. Důkazy nám o tom podávají zachovalé malby na freskách a starověkých vázách. A je zajímavé, že díky oblibě u široké veřejnosti byl zařazen do programu starověkých olympijských her.

Ve svém mládí se tomuto způsobu boje věnoval i slavný Pythagoras.

Dějiny kung fu jsou právě tak dlouhé jako dějiny lidské civilizace na dálném východě. Lze se domnívat, že prvotním důvodem pro vznik bojových technik byla nutnost získávání obživy a nutnost obrany před zvířaty. Se vznikem komplikovanějších rasových organizací, společenství a rivalitou mezi nimi začal postupně hrát stále důležitější úlohu boj mezi lidmi. S rozvojem taktiky boje jednotlivce a umění manévrovaní oddílů vznikla nutnost sjednotit výcvik a vytvořit všeobecný program tréninku tak, aby bojovníci mohli jednotně působit v rámci formace. Opírající se o existující druhy zbraní, vědu o těle člověka, taktiku boje oddílů a tanec začaly vznikat první systémy pohybů, které se dnes nazývají formy a které dosud tvoří základ intenzivního tréninku kung fu. Různorodost území ve spojení s místními zvyky a individuálními schopnostmi tvůrců byly příčinou vzniku různých bojových škol. V době vlády dynastie Zhou [Čou] již byly známy zápasy, ovládání meče a lukostřelba. Známy jsou také zprávy z doby dynastií Qin [Čchin] a Han [Chan], které se týkají císařem organizovaných konkurzů pro odborníky v bojovém umění a pro profesionální šermíře.

Druhů používaných zbraní postupně přibývalo, v době dynastie Ming jich bylo až 18. V důsledku kladení důrazu na ovládání zbraní začalo zanikat umění přímého boje. Na počátku naší éry se již prakticky formy beze zbraní necvičily. Pravděpodobně bychom dnes nic nevěděli o tomto čínském umění vyjma toho, že taková cvičení existovala, kdyby nebylo činnosti dvou lidí.

Hua Tuo [Chua Tchuo] žil v době vlády východní dynastie Han [Chan], byl to známý lékař – mistr akupunktury a chirurg – který se snažil dokonce o transplantaci různých orgánů. Inspirací se mu zřejmě stala cvičení, která provozovali vyvolení metafyzické verze taoismu a vytvořil svůj vlastní systém tréninku, který je považován za prvopočátek celé pozdější čínské tělesné kultury. Velcí filozofové taoismu tvrdili, že všichni živí tvorové čerpají energii z kosmu, kterou ale člověk (na rozdíl od zvířat) není schopen kontrolovat. Tato energie byla nazvána qi (čchi). Hua Tuo si umínil, že v člověku tyto zaniklé schopnosti vyvolá. Určitou cestou bylo napodobování pohybů zvířat. S využitím již existujících cvičení taoistických asketů vytvořil svůj vlastní systém cviků zvaný „hry pěti zvířat“.

V provincii Henan [Che-nan] se nachází klášter Shaolin [Šao-lin]. V době vlády dynastie Severní Liang, kolem roku 527 n. l., přišel do kláštera buddhistický mnich z Indie, mistr Bodhidharma. V čínských kronikách je uváděn pod jmény But Tor, Dat Tor nebo Da Mo [Ta-mo]. Hned zpočátku Bodhidharma provedl reformu kláštera a stal se zakladatelem nové sekty známé jako Chan (čchan; jap. zen). Vedle výuky súter prosadil i výuku medicíny, hygieny a mezi jiným i technik vycházejících z „her pěti zvířat“. Využíval svých bohatých zkušeností získaných během svého mládí, kdy se seznámil s jógou a armádními cvičeními, která musel absolvovat jako člen kasty kšátrijů. Tím byl dán počátek a podle příkladu Shaolinu také jiné kláštery zavedly do své praxe fyzický trénink. Denní tréninky, které si mohli dovolit pouze mniši, kteří měli hodně času, stejně jako tvrdý nicméně zdravý klášterní život, dávaly nevídané výsledky. Účinnost v boji přinesla mnichům ze Shaolinu slávu o rozměrech legend.

Na závěr bych se ještě zmínil o novodobé historii kung fu. Od roku 1949 se v ČLR začaly znova nacházet a studovat staré formy, organizovat soutěže a kung fu se dostalo do systému tělesné výchovy na základních i středních školách. Ve světě vyvolaly zájem o tyto staré techniky teprve filmy z hongkongských ateliérů. Tak začala nová kapitola historie WU SHU KUNG FU.

2. KAPITOLA

Legenda o vzniku Wing Chun kung fu

Doba vzniku se datuje zhruba do druhé poloviny 17. století, do doby konce vlády dynastie Ming a nástupu dynastie Qing [Čching]. Nástup nové dynastie si vyžádal mimo jiné i změny starých nařízení a zákonů. Tyto změny daly podnět ke vzniku mnoha odbojových skupin, které požadovaly návrat k původním zaběhnutým zvykům a pořádkům.

Těmto skupinám pomáhali a nejednou je i vedli mnichové – mistři různých bojových stylů. Historie Wing Chun je bezprostředně spjata se jmény: Shi Shin, Fun To Tak, Min Hin, Pai Mei a legendární ženy Ng Mui, které se přisuzuje zásluha při tvorbě více stylů. Protože nácvik a zvládnutí celého dosavadního systému boje zvaného Shi Pa Lo Han Sho [Shih pa lo han sho (Š’-pa luo-chan-šou), česky Osmnáct rukou žáků Buddhových] trvalo přibližně 18 let, rozhodla se skupina 5 jmenovaných mistrů vypracovat nový, účinnější styl boje, současně s tím, aby doba výuky a zvládnutí technik byla zkrácena na polovinu. Kolem roku 1674 byla práce na vzniku nového stylu přerušena vypálením kláštera Shaolin. Mezi těmi, kteří se zachránili, byla také mniška Ng Mui, která později rozvinula nový styl na základě svého pozorování boje mezi liškou a jeřábem. Navíc styl obohatila o cvičení se zbraněmi, které se později začaly nazývat motýlí meče Bart Cham Dao. Jednoho dne se objevil v blízkosti jejího domu kupec jménem Yim Jee a jeho dcera Yim Wing Chun. Ng Mui jim poskytla přístřeší a zakrátko si dívku velmi oblíbila. Rozhodla se, že ji naučí umění Ko Siu Yao (metoda boje Ng Mui). Později Yim Wing Chun tento styl ještě zdokonalila na základě celé řady vítězných konfrontací.
Nicméně své umění nikomu nepředávala. Teprve po mnoha letech se rozhodla zasvětit do tohoto bojového umění svého manžela Leung Bok Chana, který nadšen dynamikou a důsledností technik pojmenoval toto bojové umění Wing Chun Kuen (Pěst Krásného jara). Zanedlouho naučil toto umění svého přítele Leung Lon Kwae a ten před svou smrtí jej předal vedoucímu kočovné skupiny umělců Wong Vah Boovi. Umělci se přemísťovali na svých cestách za obživou na džunkách, proto rozšířili cvičení o zbraň jim nejpřirozenější - dlouhé bidlo Luk Dim Bom Kwun, kterým se odráželi od břehů a dna řek. Wong Vah Bo a Leung Zee Tai, kteří vynikali v ovládání této dlouhé tyče, cvičení obohatili a zdokonalili. Leung Zee Tai naučil tento styl i Leung Jana žijícího v provincii Guangdong, který se stal později velkým mistrem Wing Chun kung fu a byl to on, kdo vůbec jako první přijal několik žáků.

Po smrti Leung Jana došlo k rozvětvení stylu, neboť nastaly velké neshody mezi pozůstalými a žákem mistra Chan Wah Shunem, který vybojoval mnoho vítězných utkání a stal se tím stejně slavným jako jeho učitel. V době, kdy přijal několik žáků, ho kontaktovala bohatá rodina Yip, která mu pronajala prostory k výcviku stylu Wing Chun. Z této doby pochází první zmínka o mladém Yip Manovi, který už jako desetiletý projevoval talent a mimořádný zájem o styl Wing Chun. Po několika letech mistr Chan zemřel a mladý Yip Man odjel na studia do Hongkongu, kde se seznámil se starším synem mistra Leung Jana, Leung Bikem, a stal se jeho žákem. Po ukončení studia se zaměřil pouze na zdokonalení ve stylu Wing Chun. Tento způsob života přerušil konec druhé světové války, se kterým nastaly v Číně velké společenské změny. Protože byl Yip Man velmi bohatý, musel uprchnout do Hongkongu, kde v roce 1950 otevřel první veřejnou školu stylu Wing Chun.

Mezi jeho poslední žáky patřili legendární Bruce Lee, Leung Ting, ale především William Cheung, který je nejvyšším představitelem Světové asociace Wing Chun kung fu. Uvádí se, že také mistr Yip Man začal experimentovat se stylem a tím dal základy ke vzniku několika modifikací. Po smrti Velkého mistra se jeho žáci rozhodli, že styl dosud předávaný pouze Číňanům, umožní cvičit všem zájemcům bez ohledu na národnost.

V současné době existuje mnoho směrů a podob stylu, neboť většina učitelů přizpůsobila cvičení svým dispozicím.

Takto podávaná historie vzniku Wing Chun kung fu je uváděna v oficiálních materiálech Světové asociace Wing Chun kung fu.

4. Kapitola

Koordinace těla a mysli

Každý pohyb záleží na kontrakci a distrakci svalů. Abychom provedli dokonalý úder, potřebujeme sjednotit a zkoordinovat práci svalů aby výsledkem byl rychlý a tvrdý úder. Relativně jednoduchý úkon podstatným způsobem ovlivní spousta dalších faktorů, především momentální fyzický a duševní stav.

Dýchání

Správná technika dýchání je v bojovém umění mimořádně důležitá. Na způsobu dýchání záleží, jak silný bude úder, jak dlouho dokážeme bojovat a jakým způsobem budeme bojovat. Jsme-li nervózní, dýcháme rychleji a to ještě nebojujeme..., naopak chceme-li se okamžitě „nabudit“, stačí se několikrát za sebou rychleji a mohutně nadechnout. Koordinace techniky úderu spolu s nádechem a výdechem zvyšuje účinnost techniky. Je patrné, že výdech pomáhá napnout svalstvo a nádech ho naopak uvolňuje. Existuje spousta dechově koncentračních sestav, díky kterým se naučíme správně dýchat. Způsob dýchání v sestavách i v boji by měl být totožný a měl by být úměrný nasazení. Zalykání, ztráta dechu, neschopnost dýchat, to jsou ukazatele špatného (nekontrolovatelného) nácviku a způsobu cvičení.

Studiem správného způsobu dýchání se zdokonalujeme v bojovém umění, stejně tak ale můžeme objevit nové možnosti v dalších činnostech.

Koncentrace a soustředění

V samotném boji se síla úderů soustřeďuje do malé plochy (články prstů, pěst, konce prstů, hrana dlaně atd.), díky tomu je možné docílit účinek do větší hloubky.

Čím je úder nebo kop rychlejší, tím se i zvyšuje účinek dané techniky. Aby byla technika dostatečně silná, rychlá a účinná musíme umět ve správný okamžik zapojit potřebné svaly.

Počet činných svalů při určité technice spolurozhoduje o síle úderu. Pokud síla úderu není dostatečná nastává okamžik, kdy je třeba připojit další síly – rotaci ramen, rotaci boků, případně váhu těla.

Každá technika, každý pohyb by měly vycházet z uvolnění, z uvolněného těla. Jedině tak jste schopni docílit maximální rychlosti a tvrdosti. Napětí všech zapojených svalů by mělo probíhat pouze v okamžiku kontaktu s cílem. Poté okamžitě dochází uvolnění, v kombinacích technik (pohyb, údery, kopy, případně kryty) probíhá neustálá výměna napětí a uvolnění. Zvládnutí této koordinace je dost komplikované a vyžaduje dlouhodobý a systematický trénink.

Svým výrazem, koncentrací a soustředěním můžeme působit na soupeře zároveň i psychicky. Mnohokrát už jen svým vystupováním soupeře – útočníka odradíme od napadení. Záleží na našem sebevědomí a konkrétní situaci, které se ale díky dlouhodobému nácviku přizpůsobíme rychleji než protivník. Musíme si uvědomit, že moment překvapení je půl výhry. To znamená, že někdy je výhodné působit na soupeře nejistým chováním a ve vhodný okamžik bleskově zaútočit. A někdy je vhodné již na začátku naznačit, že to s námi nebude lehké. Mnohokrát jsem při svých tělesných indispozicích (výška, váha) během konfrontací podobných fint využil ke svému prospěchu.

Dechová a koncentrační cvičení

Dříve než se začnete zabývat sebeobranou, musíte si uvědomit, co vlastně od cvičení očekáváte.

Zpočátku se možná spokojíte s tím, že dokážete praštit druhého dříve, než se to podaří jemu. Později si uvědomíte, že je důležité získat nadhled a s tím spojenou duševní rovnováhu. Duševní rovnováha je úzce spjata se schopností maximální koncentrace. Neschopnost soustředit se stojí příliš mnoho energie, jednání je zbrklé a křečovité.

Schopnost bleskově zareagovat-zaútočit je podmíněna uvolněním celého těla a mysli.

Dýchat znamená žít – Klidný a vyrovnaný dech je základem pro veškerou správnou činnost vašeho těla a vaší psychiky. Jsou techniky, případně kombinace technik které vyžadují správné fáze nádechu a výdechu. Harmonické vyvážení pohybu a dýchání potřebuje dlouhodobý nácvik.

Naši kompletní nabídku videokazet o wing chun / wing tsun
(a všech dalších bojových uměních a výcviku sebeobrany pro adepty bojových umění i policii a bezpečnostní služby
- stovky titulů v češtině, slovenštině, angličtině a němčině)

NAJDETE NA STRÁNCE

http://web.stonline.sk/cad/kazety.htm

http://budo.webpark.sk/kazety_cizi.htm

anebo si je můžete objednat na adrese

cad@atlas.cz / cad@atlas.sk

Naše další knižní novinky z oblasti bojových umění

Bohumír Balner
&
Rostislav Balner

ČCHIN-NA

( QINNA )

Techniky zneškodnění protivníka

úchopy, pákami a údery na vitální body

Příručka pro vážné zájemce o čínská bojová umění

(čchi-kung / qigong, dim-mak a wu-šu / wu-shu)

Podrobnosti na adrese

http://mojweb.sk/sebaobrana

nebo

http://www.mujweb.cz/www/sebeobrana

Podrobná příručka pro vážné zájemce,

vhodná i pro policejní složky, speciální jednotky a bezpečnostní služby.

Součástí úvodní kapitoly jsou i cvičení pro rozvoj vnitřní energie a koncentrace, včetně kompletní Ta-moovy sestavy

(cca 160 str., ilustrace: fotografie a anatomické kresby)

POKROČILÉ TECHNIKY

ČCHIN-NA

ISBN 80-88969-11-5

Podrobnosti na adrese

http://mojweb.sk/sebaobrana

nebo

http://www.mujweb.cz/www/sebeobrana

Uvítáme zájemce, potenciální autory z řad trenérů bojových umění,
kteří by měli zájem spolupracovat s námi na vydávání dalších
příruček bojových umění i praktické sebeobrany.

Záleží JEN na knihkupcích, zda naše knihy objednají a zařadí do své nabídky !

Od 1.5. 2004 jsme schopni průběžně zásobovat knihkupce v celé ČR

Všechny naše publikace by měly být k dostání i v síti knihkupectví firmy
Kanzelsberger
ve všech velkých městech ČR

(Brno, Beroun, Č. Budějovice, Hradec Kr., J. Hradec, Kladno, Kroměříž, Liberec, Litoměřice, Ml. Boleslav, Olomouc, Ostrava, Pardubice, Písek, Plzeň, Praha, Přerov, Rakovník, Strakonice, Teplice, Trutnov, Ústí n.L. a Zlín)

K N I H Y

z edic

SVĚTOVÉ DUCHOVNÍ PROUDY,

MEDICA

B U D O

v y d á v á
už 25 let

CAD PRESS

Nejstarší česko-slovenské vydavatelství ezoterické a religionistické literatury a knih o asijských bojových uměních a léčitelství

(založeno 1980)

ALTERNATIVNÍ MEDICÍNA, ANTROPOLOGIE, ASIE, BOJOVÁ UMĚNÍ, BUDDHISMUS, BUDO, ČCHAN, ČCHI-KUNG, ČÍNA, DUCHOVNÍ NAUKY, ESOTERIKA, ETNOGRAFIE, FILOZOFIE, HINDIUSMUS, CHI-KUNG, INDIE, ISLÁM, JÓGA, KABALA, KOSMOGONIE, KŘESŤANSTVÍ, KUNG-FU, LÉČITELSTVÍ, LEGENDY A MÝTY, LITERATURA, MAGIE, MEDITACE, MYSTIKA, MYTOLOGIE, NÁBOŽENSTVÍ, ORIENT, PARAPSYCHOLOGIE, PSYCHOLOGIE, PSYCHOTRONIKA, RELIGIONISTIKA, SPIRITUALITA, SÚFISMUS, ŠAMANISMUS, TAI-CHI CHUAN, TAO, TERAPIE, TIBET, ZEN

CAD PRESS

Office: Luda Zubka 23 (PP 5)

SK-844 05 Bratislava 42 - Dúbravka

Telefon:

(02) 6436 9928

Telefon z ČR: 00421 903 159 404

http://web.stonline.sk/cad

http://cad.webpark.sk

http://mojweb.sk/cad

http://www.mujweb.cz/www/CADPRESS

Informace o naší kompletní nabídce videokazet najdete na adrese

http://web.stonline.sk/cad/kazety.htm

KOMPLETNÍ KATALOG

KNIH O BOJOVÝCH UMĚNÍCH, TRÉNINKOVÝCH PŘÍRUČEK
a
VÝCVIKOVÝCH VIDEOKAZET
pro všechna bojová umění, sebeobranu a zdravotní cvičení je na adrese

http://web.stonline.sk/cad/budo_katalog.zip

Na požádání Vám kdykoli zašleme náš kompletní katalog a ceník v elektronické podobě!

Uvítáme další zájemce, potenciální autory z řad trenérů bojových umění,
kteří by měli zájem spolupracovat s námi na vydávání dalších
příruček bojových umění i praktické sebeobrany.

E-Mail:

cadpress@stonline.sk

cad@atlas.cz

cad@atlas.sk

důležité zprávy posílejte v kopii i na druhou adresu !

Záleží JEN na knihkupcích, zda naše knihy objednají a zařadí do své nabídky !

zajišťujeme i

VELKOOBCHODNÍ DISTRIBUCI

pro knihkupce, organizace a knihovny

V ČESKÉ REPUBLICE

Na požádání Vám kdykoli zašleme náš kompletní katalog a ceník v elektronické podobě!